La relaxation et la gestion du stress Imprimer Envoyer

 

Par cette méthode , je vous invite à être autonome dans la gestion de votre mieux-être au quotidien en expérimentant et ressentant ces pratiques que nous aborderons ensemble lors des séances (groupe ou individuelles). Pratiquez librement, à votre rythme en respectant vos limites et possibilités. Cette pratique se structure en 7 thèmes allant de la réceptivité à l’autonomie. Ils sont abordés par cycle de 6 séances durant l’année et s’articulent les uns aux autres pour former une boucle d’évolution.






La méthode du docteur VITTOZ
Il a vécu en Suisse de 1863 à 1925. Sa méthode pratique de rééducation du contrôle cérébral a pour but d'équilibrer la fonction consciente et inconsciente de notre cerveau, afin de calmer le mental. Basée sur la réceptivité aux 5 sens, des actes conscients et vécus dans la vie quotidienne ; leur intégration amène une meilleure qualité de présence à soi, aux autres, à l'environnement et une plus grande confiance en soi permettant une appréciation plus juste de sa propre réalité.

Exercices corporels et Respirations
Il s'agit, à partir de mouvements et postures simples où le geste et la respiration sont liés, de trouver une plus grande unité corps-esprit.Le travail sur la respiration est primordial. En la modifiant volontairement par la connaissance et la pratique d'exercices spécifiques, nous pouvons rééquilibrer diverses fonctions du corps et améliorer notre potentiel énergétique.

Nathalie ALLARY
Relaxologue certifiée, Art Monic Formation

Grâce à la création de l’association A corps et a Cœur dont elle anime les cours de remise en forme ainsi que les ateliers d’expression corporelle depuis 2001, Nathalie peut enfin créer le lien entre le corps , le cœur et l’esprit. Que ce soit dans sa pratique personnelle de différentes formes de danse ou au sein de ses cours elle recherche et essaye de transmettre avant tout l’épanouissement, l’authenticité du mouvement, la créativité et la relation à l’être humain.

La formation et la pratique de la relaxation lui apporte des outils pédagogiques concrets et complémentaires visant à enrichir son vécu, ses expériences et sensations personnelles afin de pouvoir également les transmettre à un public varié.

Contenu des séances
la méthode appelée aussi biosynergie s’appuie sur 4 éléments essentiels
  • Postures et mouvements corporels issus du yoga
  • Respirations
  • Exercices sur nos 5 sens (VITTOZ)
  • Relaxations accompagnées à thèmes
Matériel conseillé :
  • vêtements souples
  • chaussettes
  • couverture ou duvet
  • coussins…


Tarifs :

En groupe
  • durée : 1h00
  • Groupe de 3 personnes : 10 € / personne
  • Groupe de 4 personnes : 8 € / personne
  • Groupe de 5 personnes : 6 € / personne
  • pour collectivités ou CE : 100 € la séance de groupe.
En individuel à votre domicile, la biosynthèse complète en :
  • séance d '1h : 50 €
  • séance de 1h30 : 65 €